AFVALLEN, REVALIDATIE, 1 OP 1 , GROEPSTRAINING
Liv it Own it Personal Training Center
Is personal training iets voor jou? Of ben je je aan het voorbereiden op een HY-BRID wedstrijd?
Klik hier voor een kort whatsapp gesprek
Wie zijn wij?
Liv it Own it is de plek voor personal training en small group training in Waddinxveen, Gouda, Boskoop e.o.
Wij zijn gespecialiseerd in het aanpakken van problemen omtrent gewicht, tekort in conditie, lichamelijke klachten etc.
Binnen Liv it Own it, heerst een informele en amicale sfeer, waarin voor iedereen ruimte is om te werken aan zichzelf. Behalve werken aan de lichamelijke verandering, gaan wij nog een stapje verder door ook de mentale veranderingen die nodig zijn om het doel te behalen, aan te pakken. En hebben wij alle materialen in huis om naar wedstrijden, zoals HYROX, GYMRACE, HEXAFIT toe te werken en daar goede tijden te behalen.
Waar kunnen wij jou bij helpen?
Afvallen
Gewicht verliezen is op dit moment 1 van de belangrijkste doelen van de gemiddelde Nederlander. Wij helpen dagelijks onze cliënten hoe om te gaan met de uitdagingen die hierbij komen kijken. De 5 stappen die in deze video worden uitgelegd gaan jou helpen bij het bereiken van je gezonde gewicht.
Krachttraining
Training met gewichten is voor iedereen goed om te doen. De voordelen van krachttraining zijn onder meer het sterker maken van de spieren, maar ook de botten. Het voorkomt blessures op de lange termijn. Daarnaast helpt krachttraining in het verminderen van gewicht. Want de verbranding gaat daardoor flink omhoog.
Revalidatie training
Onze trainer Tommy heeft in 2002 de opleiding fysiotherapie afgerond en is iedere dag met cliënten bezig om fysieke klachten als pijn in de rug, knieën en schouders aan te pakken. Dus wordt jij beperkt in je dagelijkse activiteiten en wil je daar graag vanaf, vul dan onderstaand contact formulier in.
Groepstrainingen
De small group trainingen zijn bij ons gericht op het zo goed mogelijk kunnen coachen van de deelnemers. Daarom hebben wij een maximum van 12 deelnemers. De trainingen zijn iedere week anders, maar bevatten altijd elementen van krachttraining, conditietraining, coretraining enz in zich.
De trainingen duren 55 min en zijn te volgen op :
Dinsdag 19:30 – 20:30, Woensdag 20:00 – 21:00 en Zaterdag 10:00 – 11:00
Kom je binnenkort een proefles meedoen?
SINDS KORT ZIJN WE BEGONNEN MET VERY SMALL GROUP
Dit is een kleine groep van deelnemers (maximaal 6) waarbij we werken aan een specifiek doel.
Donderdagavond 20:30 – 21:30 VERY SMALL GROUP – POWER
Deze les gaat over het verbeteren van kracht, denk aan bankdrukken, squatten, pullups etc.
Zaterdagochtend 8:00 – 9:00 VERY SMALL GROUP – HY-BRID
Deze les gaat over het verbeteren van je conditie en technieken die we gebruiken in de verschillende wedstrijden. Denk aan Ski-ERG, SLED PUSH, SLED PULL, LUNGES en bv WALL BALLS.
- Gewichtsverlies
- Vet percentage verlagen
- Leren wat goede voeding is
- Haalbare doelen bepalen
- Wekelijkse of maandelijkse meetmomenten
- Voedingsbegeleiding
- Iedere training nieuwe elementen
- Compleet op jou aangepast
- 30 min of 60 min training
- Alleen of samen
- Vooraf warming up
- Naderhand cooling down
- Oefeningen voor thuis
- Verbetering mobiliteit
- Verbetering flexibiliteit
- Verbetering doorbloeding
- Vermindering klachten
- Leren wat te doen bij klachten
- Revalidatie onder begeleiding van de fysiotherapeut
- Small Group Training
- Maximaal 12 personen
- Iedere training nieuwe werkwijze
- Meerdere momenten mogelijk in de week
- Veilige manier van sporten
Stuur een whatsapp of bel naar 06-27058183 voor meer informatie en mogelijkheden.
In onze zaal op de begane grond beschikken wij over 250 m2 ruimte, waarin wij gebruik maken van de beste materialen om onze deelnemers het beste te kunnen trainen.
Van roeiers, tot bosu’s. Bankdrukken tot werken met elastieken, alles is mogelijk.
En niet te vergeten onze mooie rode sled track, waarop inmiddels al vele calorieën gesneuveld zijn.
We hebben op de 1e verdieping een ruime kleedkamer met douche. En zowel beneden als boven een toilet.
Onze missie
Zoveel mogelijk mensen uit omgeving Waddinxveen, Gouda, Boskoop en omstreken helpen met het bereiken van hun ideale gewicht, fitheid en kracht. Daarnaast ertoe bijdragen dat fysieke klachten geen beperkingen geven in het dagelijkse leven. Door middel van revalidatietraining, thuisoefeningen en mobilisatieoefeningen te doen is dit allemaal binnen handbereik.
Benieuwd naar de prijzen?
Bij Liv it Own it Personal Training maken wij geen gebruik van lange termijn lidmaatschappen. En hiermee doen wij precies niet wat grote sportscholen doen. Je vast leggen voor 12 maanden of langer en na de inschrijving eigenlijk nog maar echt weinig voor je doen. Bij ons zijn de abonnementen per 4 weken. Wij gaan aan jou bewijzen dat wij een waardevolle toevoeging zijn in jouw wekelijkse ritme. De meeste sporters bij ons, sporten dan ook al langer dan 2 jaar bij ons.
Bij ons zal je ook bijvoorbeeld geen inschrijfkosten, intakekosten voorgeschoteld krijgen zodra je bij ons lid wordt.
Inschrijfkosten om lid te mogen worden van een sportclub…….tja.
1X per week 30 min
1X per week 30 min training.
Voedingscoaching.
24/6 bereikbaar voor advies en coaching.
15 min voor en achteraf warming-up, cooling down en/of zelfstandige oefeningen.
€110,- per 4 weken.
1X per week 60 min
1X per week 60 min training.
Voedingscoaching.
24/6 bereikbaar voor advies en coaching.
15 min voor en achteraf warming-up, cooling down en/of zelfstandige oefeningen.
€210,- per 4 weken.
10X Rittenkaart Small Group Training
4X / 8X Rittenkaart VERY Small Group Training
Voedingscoaching.
24/6 bereikbaar voor advies en coaching.
15 min voor en achteraf warming-up, cooling down en/of zelfstandige oefeningen. Duur 60 min.
€110,- / €210,-
2X per week 30 min
2X per week 30 min training.
Voedingscoaching.
24/6 bereikbaar voor advies en coaching.
15 min voor en achteraf warming-up, cooling down en/of zelfstandige oefeningen.
€210,- per 4 weken.
MEEST GEKOZEN!
2X per week 60 min
2X per week 60 min training.
Voedingscoaching.
24/6 bereikbaar voor advies en coaching.
15 min voor en achteraf warming-up, cooling down en/of zelfstandige oefeningen.
€405,- per 4 weken.
20X Rittenkaart Small Group Training
Voedingscoaching.
24/6 bereikbaar voor advies en coaching.
15 min voor en achteraf warming-up, cooling down en/of zelfstandige oefeningen. Duur 60 min
€310,-
MEEST GEKOZEN RITTENKAART!
Duo 1X of 2X 30 min per week
Tip! Goedkoper per persoon
1X of 2X per week 30 min training.
Voedingscoaching.
24/6 bereikbaar voor advies en coaching.
15 min voor en achteraf warming-up, cooling down en/of zelfstandige oefeningen.
€169,- per 4 weken 1X per week per duo.
€310,- per 4 weken 2X per week per duo.
Duo 1X of 2X 60 min per week
Tip! Goedkoper per persoon
1X of 2X per week 60 min training.
Voedingscoaching.
24/6 bereikbaar voor advies en coaching.
15 min voor en achteraf warming-up, cooling down en/of zelfstandige oefeningen.
€310,- per 4 weken 1X per week per duo.
€605,- per 4 weken 2X per week per duo.
GRATIS PROEFLES
Kom een keer gratis mee doen.
Even aanmelden van tevoren.
Verplicht je uiteraard tot niks.
€0,-
Testimonials
“Zelfs als je je fysieke gezondheid belangrijk vindt, is het niet altijd makkelijk daarvoor ook te doen wat nodig is, zoals regelmatig sporten. Er zijn zoveel andere belangrijke dingen in het leven: gezin, werk, mantelzorg. Toch is dat gezonde, fitte lichaam tegelijkertijd de basis om die andere dingen vol te houden. Tommy heeft mij afgelopen jaren geholpen om die balans te houden. Hij kan tegelijk vriendelijk en ondersteunend zijn over wat er nog meer in je leven speelt, en toch ook no-nonsens met je door sporten. Die houding is goud waard. Daarnaast is hij inhoudelijk van alles wat ik nodig had (sportschema’s, persoonlijke doelen, voeding) goed op de hoogte en wist hij met zijn achtergrond als fysiotherapeut ook zo met mij te trainen dat eerdere blessures goed werden opgevangen en geen probleem meer vormden. Alle hulde voor zijn begeleiding.”
Danielle Oprel
"Nu ruim een jaar aan het trainen met Tommy en vraag me telkens af waarom ik hier niet veel eerder mee begonnen ben. Elke training is anders, leuk, uitdagend en op mij afgestemd. Zeker een aanrader als je eens wat anders wilt dan je standaard rondjes in de sportschool."
Esther Wagensveld
“Personal training vond ik altijd beetje overdreven. Waarom gaan trainen bij iemand als je het zelf ook gewoon kan doen. Sportschoolabonnementje en gaan. Totdat ik 2 jaar later terugkeek, waarvan 1 jaar als sponsor lid was gebleven, en dacht zo gaat het niet lukken.
Toen kwam ik via via bij Tommy terecht, eerst een proefles en ik werd werkelijk weggeblazen door zijn kennis en de manier hoe hij alles uitlegt. Erg fijn om te weten waarom je iets aan het doen bent.
Inmiddels 9 kg kwijt van het doel van 15 kg. (en dat in 3 maanden tijd!) Maar ik weet nu al dat ik als ik dat doel bereikt hebt, ik bij Tommy blijf trainen."
Mark
Neem contact met ons op
Boek vandaag nog jouw proeftraining!
Een kennismakingsgesprek met een proefles is bij ons eigenlijk altijd standaard. Met personal training is de persoonlijke klik het allerbelangrijkst.
Bel 06-27058183 om gelijk die afspraak te maken.
Telefoonnummer
06-27058183
Adres
St. Victorstraat 55, 2741 JP Waddinxveen
personaltraining@livitownit.nl
Volg ons
Personal training in waddinxveen, personal training in gouda, personal training in boskoop, afvallen in waddinxveen, gewicht verliezen in waddinxveen, groepslessen in waddinxveen, personal coaching in waddinxveen, personal coaching in gouda, personal coaching in boskoop, groepsfitness waddinxveen, groepstraining waddinxveen