Gezonder eten, zonder moeite

-Voel je je te zwaar?

-Ben je de grip kwijtgeraakt op je voeding?

-Geen tijd om na te denken over wat je moet gaan eten?

-Kom je door al je bezigheden niet toe aan gezond eten, terwijl je dit wel graag zou willen?

-Heb je al zoveel pogingen ondernomen maar zonder het gewenste resultaat?

Dan is dit echt iets voor jou om je voeding op een professionele, maar wel gemakkelijke manier aan te pakken.

“Heerlijke recepten en na het eten een goed gevuld gevoel!”

“Geen kcal meer tracken, wat een rust!”

Meld je nu snel aan! Ik heb maar plek voor 15 personen, die gebruik kunnen maken van de VYTAL app.

Hoe ga ik jou helpen?

In de eerste week bepalen we samen aan de hand van het intake formulier precies wat je nodig hebt aan voeding, hoeveel kcal per dag en welke maaltijdmomenten jij hebt op de dag. Daarna rekent de app alles uit per maaltijd zodat je nooit teveel of te weinig gaat eten.

Daarna hebben we iedere week een kort gesprek (via de app) over de voortgang, eventuele vragen die je hebt kun je dan stellen. We meten ook je vooruitgang. Heb je geen weegschaal, dan kan dat bij mij op de club.

Maar je zal het zelf moeten doen :

Wie coach ik en wie niet?

✅Wel:

✅Je hebt 100% toewijding en bent bereid hard te werken voor je doelen

✅Je bent tussen de 18-80 jaar en hebt als doel afvallen, spiermassa opbouwen of je wilt op een gezondere manier je bezig gaan houden met voeding.

✅Je hebt een goede relatie met voeding over het algemeen. Je ziet voeding als iets wat je nodig hebt en niet als vijand.

✅Je bent bereid om bepaalde gewoontes aan te passen en staat open om nieuwe methodes te proberen als dit bijdraagt aan je doelen

✅Je wilt extra kennis over training, voeding & lifestyle en bent bereid deze toe te passen om zoveel mogelijk resultaat te gaan boeken

❌Wie coach ik niet?

❌Je wil wel je doel behalen maar bent niet bereid hier de maximale inzet voor te geven

❌Je bent jonger dan 18 of ouder dan 80 jaar

❌ Je staat niet open voor verandering van bepaalde gewoontes

❌ Je niet bereid bent om extra beweging in te lassen

❌Je een complete veganist bent. (dan worden de voedingskeuzes met betrekking tot de app erg lastig en kan je hier niet goed gebruik van maken)

❌Je geen extra kennis over training en voeding wilt en graag van een lijstje wilt eten

Hoe werkt het?

De methode is vrij simpel. Aan de hand van hoe je lichaam nu is qua gewicht, de activiteiten die je onderneemt en wat voor werk je doet, bepalen we je dagelijkse behoefte aan voeding. Daarna rekent de app voor iedere maaltijd de juist verhoudingen uit en zodoende heb je over de hele dag verdeelt precies wat je nodig hebt.

Daarnaast kan je de gehele week al vooruit plannen en kan je daar een handige boodschappenlijst van laten maken, zodat je altijd alle ingrediënten in huis hebt.

Hoe makkelijk is dat?

Je hoeft geen kcal meer te gaan tracken.  Bijhouden is verleden tijd. Kies de gerechten, of stel er 1 samen en je eet nooit teveel.

Daarnaast help ik je als coach door alle lastige momenten heen met tips en trucs. 

Vragen zoals:

“Ik ga uit eten, wat nu?”

“We hebben een verjaardag dit weekend, kan ik wel een gebakje nemen?”

Dit en nog vele andere vragen die je zal hebben ga ik voor je beantwoorden en mee helpen.

Dus meld je aan, als jij hier graag aan mee wilt doen en je kan jezelf vinden in het gedeelte van wie coach ik ✅ wel en wie coach ik ❌niet. 

Meld je nu aan via onderstaand formulier. En ik help je om een gezondere manier van voeding aan te leren en dit blijvend te veranderen.